Erste Hilfe gegen Stress. Die eigene Resilienz körperorientiert stärken und wirksame Tools für die Gruppenarbeit mitnehmen

Die Leitung einer Selbsthilfegruppe ist eine wertvolle und zugleich anspruchsvolle Aufgabe. Neben der Begleitung anderer Menschen sind Sie als Gruppenleitungen häufig selbst hohen emotionalen und organisatorischen Anforderungen ausgesetzt. Um langfristig mit Freude und Gelassenheit handlungsfähig zu bleiben, sind wirksame Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge besonders wichtig.

Marina Feldmanns vermittelt ihr selbst entwickeltes Kompaktpaket „Erste Hilfe gegen Stress ©“. Mit Elementen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, der Klopfakupressur, dem BrainGym®, dem Touch for Health, der Energetischen Psychologie sowie aktivierenden und entspannenden Übungen und Meditationen lernen Sie einfache Methoden kennen, die Sie schnell entlasten und sich leicht in Alltag und Gruppenarbeit integrieren lassen.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt darauf, die Übungen auch in Ihrer Selbsthilfegruppe einzusetzen. Sie erhalten praktische Werkzeuge, die sich zur Aktivierung, Stabilisierung und Stressreduktion in Gruppen einsetzen lassen. Sie lernen, ausgewählte Methoden in der eigenen Gruppe anzuleiten und Ihr neu erworbenes Wissen zu vermitteln.

Ziele des Seminars

• Eigene Stressmuster erkennen und besser verstehen
• Wirksame Methoden zur kurzfristigen Stressreduktion erlernen
• Die persönliche Resilienz und Selbstfürsorge stärken
• Praktische Übungen für die Arbeit in Ihren Selbsthilfegruppen kennenlernen
• Die eigene Vermittlungskompetenz in der Gruppe erweitern

Bitte mitbringen:
Bitte tragen Sie bequeme, warme Kleidung. Bringen Sie evtl. warme Socken und ein kleines Kopfkissen mit. Für Übungen im Freien empfehlen wir wetterfeste Kleidung und feste Schuhe. Eigene (Wohlfühl-) Gymnastikmatten, Meditationskissen oder Decken können gern mitgebracht werden; entsprechendes Material steht jedoch auch vor Ort zur Verfügung.

Das Seminar beginnt am Anreisetag um 11 Uhr und endet am Abreisetag um 12.30 Uhr, daran anschließend gibt es ein gemeinsames Mittagessen.