Eine volle Woche fasten – ganzheitlicher Start in die Fastenzeit

Fasten ist ganzheitliche Gesundheits-Vorsorge für Leib und Seele. Gerade im ausgehenden Winter unterstützt eine Fasten-Auszeit die Motivation, mit neuer Energie und klarem Fokus auf Veränderungen zuzugehen. Wir nehmen fünf Tage keine feste Nahrung zu uns und unser Körper, unser Geist und unsere Seele können sich auf sich selbst konzentrieren. Unterstützt wird dieser Prozess durch Bewegung, z.B. kleine Wanderungen und Gymnastik, und Achtsamkeitsübungen sowie Austausch mit anderen Teilnehmenden. Die fachkundige, erfahrene Fastenleiterin begleitet uns einfühlsam durch den gesamten Prozess, führt in körperliche Veränderungen, verschiedenste Hintergründe und Reflexionsphasen ein und sorgt dadurch für Sicherheit, auch für Erstfastende. Fachlich begleitetes Fasten führt zur Reduzierung von Stress, stärkt das Immunsystem und unterstützt uns darin, neue Verhaltensmuster einzuüben.

Acht Tage nehmen wir uns Zeit, den Körper von innen und außen zu reinigen – und auch unseren Gedanken und Gefühlen achtsam zu begegnen. Beim Fasten nach Dr. Buchinger nehmen wir an fünf Tagen ausschließlich flüssige Nahrung in Form von hochwertigen Gemüsebrühen oder Obstsäften zu uns und trinken reichlich Tee und Wasser. Unser Körper kann mit Mangel besser umgehen als mit Überfluss – durch die Konzentration auf das Innen kann er in den Zellen aufräumen, Überflüssiges abbauen und dies zur Energiegewinnung und für den Neuaufbau von Zellen nutzen. Diese sogenannte Autophagie wird durch das Fasten nachweislich deutlich verstärkt und ist eine hervorragende Gesundheitsvorsorge, stärkt das Immunsystem und verjüngt den Menschen.

Wir haben Zeit, unseren Körper neu kennenzulernen – und ihn wertzuschätzen. Unsere Sinne werden geschärft, ungesunde Spannungen abgebaut, die physische Widerstandskraft wird gestärkt und unser Blick auf unser Leben weitet sich. Nach der Fastenwoche gehen wir gelassen und energetisiert in unser Leben.
Im Programm wechseln Phasen der Aktivität und Ruhe, der Innenschau und des Austauschs. Neben Morgenbewegung, Vorträgen und den Wanderungen im Ilmenau-Tal und der herrlichen Waldlandschaft, die schon direkt auf dem Gelände des Gustav Stresemann Instituts beginnt, gibt es Entspannungsübungen und Zeiten bewusster Stille. Die Fastenleiterin und der Referent stehen auch für Einzelgespräche zur Verfügung. So können Körper und Seele in Balance kommen.

Wer möchte, kann die Sauna und die Jod-Sole-Therme Bad Bevensen nutzen.

Diese Woche ist ein Fasten für Gesunde. Sind Sie unsicher, fragen Sie bei der Fastenleiterin nach oder wenden Sie sich bitte an Ihre*n Arzt*Ärztin.

Alle für das Fasten notwendigen Präparate sind vorhanden und im Preis enthalten. Bitte bringen Sie einen (Reise-)Irrigator selbst mit.

Bitte bringen Sie folgendes für Ihr eigenes Wohlbefinden mit:
– (Reise-)Irrigator
– Wanderschuhe und Hausschuhe,
– Kleidung für die Morgenbewegung im Freien,
– Regenhose, Regenjacke,
– bequeme Sachen, in denen man sich wohl fühlt und gut bewegen kann,
– wärmere Sachen als üblich (Fastende frieren leichter), Wollsocken,
– genügend Unterwäsche für evtl. häufigeren Wechsel,
– Tagesrucksack,
– Thermoskanne für Tee (outdoor-geeignet) und kleine Glasflasche (0,25l) für Obst- oder Gemüsesaft,
– Thermobecher oder/und große Lieblingstasse für den Tee im Zimmer,
– Wärmflasche + kleines Leinen- oder Baumwolltuch für den Leberwickel,
– bei Bedarf Schwimmsachen, Saunatuch, Bademantel,
– für die Hautpflege: Trockenbürste oder Sisalhandschuh und gutes Hautöl,
– für Entspannungsübungen eine (Wohlfühl-)Gymnastikmatte (sie ist auch im GSI vorhanden),
– außerdem empfohlen: Zungenschaber, Schreibsachen, ggf. Zeichensachen, ein gutes Buch …

Das Seminar beginnt am Anreisetag um 16 Uhr. Es endet am Abreisetag um 11.30 Uhr.