Resilienz: Methoden, Einstellungen,Strategien

Im Berufsalltag werden wir mit vielerlei Problemen und Herausforderungen konfrontiert: Informationsflut, Aufgabenverdichtung, zunehmende Belastungen von Mitarbeiter/-innen, überhöhte Erwartungen von Kunde/-innen – die Themen scheinen an manchen Tagen kein Ende zu finden. Da stellt sich die Frage: Wie kann man klarer, gelassener und eben auch gesünder mit all den Problemen umgehen?

Eine Antwort ist Resilienz: Die Fähigkeit, trotz schwieriger Bedingungen widerstandsfähig zu bleiben und die persönliche Gesundheit zu erhalten. Resilienz bedeutet vor allem objektiv auf die Realität zu schauen, die eigene Verantwortung zu erkennen, Handlungsspielräume wahrzunehmen und in Lösungen statt Problemen zu denken. Und Lösungen eben auch umzusetzen.

In diesem Seminar erkennen Sie, wie es um Ihre eigene Resilienz steht und welche Methoden, Einstellungen und Strategien Ihnen helfen, Ihre Widerstandskraft zu stärken. Dabei erfahren Sie im Resilienzzirkel, welche Faktoren die Resilienz fördern und wie Sie diese auch gezielt nutzen können, um im Alltag zufriedener und gelassener zu arbeiten. Zusätzlich runden Übungen aus der Achtsamtkeit das Seminar ab.

Inhalte des Seminares:

–  Erkenntnisse aus der Resilienzforschung
–  Der „Resilienzzirkel“: 8 Faktoren, die Einfluss auf die eigene Resilienz haben
–  Methoden, Einstellungen und Strategien zur Stärkung der Resilienz
–  Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und Konzentration
–  Transfer in die Praxis