Yoga für Männer – neue Energie und Gelassenheit entdecken

Neue Kraft tanken, Gelassenheit und Ruhe gewinnen – Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm, das Körper und Geist gleichermaßen fordert und fördert. Beweglichkeit und Kraft, Gelassenheit und Fokussierung auf das Jetzt – zusammen mit anderen Yoga-Interessierten genießen Sie eine entspannte Auszeit und den Fokus auf das Ich in wunderbarer Natur.

Geeignet ist das Seminar für Männer, die Lust haben, Neues auszuprobieren. Es richtet sich an alle, die Freude an Bewegung haben und ihren Körper bewusst wahrnehmen möchten. Erste Yoga-Erfahrungen sind wünschenswert, aber keine Voraussetzung. Eine grundlegende Beweglichkeit ist notwendig, um die Übungen angenehm und sicher ausführen zu können.

An diesem Wochenende erwarten Sie verschieden Yoga-Techniken: Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra. Außerdem erwartet Sie eine Einführung in die Yoga-Philosophie, Waldbaden mit Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken, Meditation und Atemübungen.
Sie fließen damit durch mehrere Yoga-Richtungen. Das bekannte Hatha Yoga kombiniert Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken und Meditation. Die Muskulatur wird gestärkt, die Flexibilität gefördert und Stress abgebaut. Im Yin Yoga entspannen Sie bewusst Ihre Muskulatur, um gezielt das Bindegewebe, die Faszien, Bänder und Gelenke – die sogenannte „Yin-Hälfte“ des Körpers – zu erreichen. Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, ein Zustand tiefer körperlicher, geistiger und emotionaler Entspannung, in dem der Geist wach bleibt, während der Körper vollkommen ruht.
Bei gutem Wetter werden wir auch in der Natur praktizieren.

Der Fokus des Wochenendes liegt ganz auf Ihrer persönlichen Yoga-Erfahrung und -Entwicklung – mit Entspannung, Bewegung und Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten in erholsamer Atmosphäre. Neue Energie inklusive!

Empfehlung: 

Bitte bringen Sie bequeme und warme Kleidung („Zwiebellook“) und warme Socken mit. Wenn das Wetter es erlaubt, finden einige Übungen auch im Freien statt. Bitte bringen Sie dazu wetterfeste Kleidung und feste Schuhe mit.
Wir empfehlen Ihre eigene („Wohlfühl“-) Yogamatte, Meditationskissen und Decke mitzubringen. Es ist aber auch alles vor Ort vorhanden.

Das Seminar beginnt am Anreisetag um 16 Uhr und endet am Abreisetag um 12.30 Uhr, daran anschließend gibt es ein gemeinsames Mittagessen.