Shinrin Yoku – Waldbaden

Shinrin Yoku – Waldbaden
Selbstfürsorge, Resilienz und Stressreduktion

Seit Anfang der 1980er-Jahre hat sich „Shinrin Yoku“ (Waldbaden) in Japan etabliert. Dort ist „Shinrin Yoku“ heute eine anerkannte Therapie zur Reduzierung stressbedingter Erkrankungen wie zum Beispiel Schlafstörungen, Reizdarm oder Depressionen.

Diese wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele nutzen wir im Wochenend-Seminar „Shinrin Yoku – Selbstfürsorge, Resilienz und Stressreduktion“. Teilnehmende tauchen in eine besondere Atmosphäre ein, die sie entspannt und die ihnen gut tut. Jüngste Studien haben ergeben, dass sich die Botenstoffe der Bäume, die sogenannten Terpene, sowie die Feuchtigkeit und Reinheit der würzigen Waldluft nachweislich positiv auf Körper und Geist auswirken. Kleiner Aufwand – große Wirkung: Schon nach 15 Minuten reguliert sich der Blutdruck, das Stressempfinden nimmt ab, Immunabwehr und Psyche werden gestärkt.

Das Waldbaden für jede und jeden eine wunderbare Möglichkeit, sich etwas Gutes zu tun. Mit Angela von der Geest gehen Sie in den Wald, der das GSI umgibt. Sie tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes und lernen durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, alle Sinne zu öffnen und den Wald auf sich wirken zu lassen. Für das Waldbaden bedarf es keiner besonderen körperlichen Konstitution. Jedoch wird der Weg zum Wald (ca. 1 Kilometer) zu Fuß zurückgelegt. Bitte beachten Sie auch, dass der Untergrund im Wald uneben ist.

Bitte achten Sie auf wettergemäße Kleidung mit Regenhose und Regenjacke sowie auf gutes, bequemes Schuhwerk, da wir uns auch abseits der Wege bewegen. Bringen Sie bitte eine Unterlage, auf der Sie sitzen können, sowie eine wärmende Jacke und leichte Decke zum Einhüllen mit (im Wald ist es häufig sehr viel kühler als erwartet) und denken Sie an Mücken- bzw. Zeckenschutz, evtl. mückendichte Kleidung.