„Zeit für mich“ mit Yoga und Meditation

Energie – Entspannung – Wohlbefinden

Dieses Yoga-Wochenende ist sowohl für Personen geeignet, die erste Erfahrungen mit Yoga machen möchten, wie auch für bereits Yoga-Praktizierende. Denn: Yoga kennt kein Alter!

Das sanfte Hatha-Yoga vereint Bewegungen, Meditation und bewussten Atem zu einer ganzheitlichen Entspannungsmethode.

Marianne Schumann, erfahrene Yoga-Lehrerin und Pädagogin, vermittelt die sanfte Art des Hatha-Yoga mit Achtsamkeit gegenüber den Möglichkeiten und Fähigkeiten jedes Einzelnen. So wird Yoga in seiner wohltuenden ganzheitlichen Wirkung auf Körper, Geist und Seele erfahrbar.

Neben den klassischen Hatha-Yoga-Elementen, Atemübungen und der Meditation werden einfache Meridian-Dehnungen und Gelenk- und Drüsenübungen angeboten. Sie können ausgleichend und stabilisierend auf das Nervensystem, die Organe und die Hormone wirken. Eine Yin-Yoga-Sequenz, angeleitete Tiefen-Entspannung und Fantasiereisen runden das Angebot ab.

Empfehlung:

Bitte tragen Sie bequeme und warme Kleidung („Zwiebellook“) und bringen Sie warme Socken mit. Wenn das Wetter es erlaubt, finden einige Übungen auch im Freien statt. Bitte bringen Sie dazu wetterfeste Kleidung und feste Schuhe mit.
Wir empfehlen Teilnehmenden, ihre eigenen („Wohlfühl“-) Gymnastikmatten, Meditationskissen und Decken mitzubringen. Sie sind allerdings auch vor Ort vorhanden.

Das Seminar beginnt am Anreisetag um 18 Uhr mit dem gemeinsamen Abendessen und endet am Abreisetag um 12.30 Uhr, daran anschließend gibt es ein gemeinsames Mittagessen.