Shinrin Yoku – Waldbaden

Das in Japan Anfang der 1980er-Jahre ins Leben gerufene „Shinrin Yoku“ ist heute in Deutschland als „Waldbaden“ bekannt. Dabei geht es allerdings keineswegs darum, im Wald nass zu werden … Wie beim beliebten Sonnenbad taucht der Mensch in eine besondere Atmosphäre ein, die ihn entspannt und die ihm gut tut. Jüngste Studien haben ergeben, dass sich die Botenstoffe der Bäume, die sogenannten Terpene, sowie die Feuchtigkeit und Reinheit der würzigen Waldluft nachweislich positiv auf Körper und Geist auswirken. Kleiner Aufwand – große Wirkung: Schon nach 15 Minuten reguliert sich der Blutdruck, das Stressempfinden nimmt ab, Immunabwehr und Psyche werden gestärkt.

In Japan ist das „Shinrin Yoku“ heute eine anerkannte Therapie zur Reduzierung stressbedingter Erkrankungen wie zum Beispiel Schlafstörungen, Reizdarm oder Depressionen. Seit Neuestem wird auch in Deutschland „Waldbaden auf Rezept“ diskutiert.

Da das Waldbaden vor allem präventiv seine besondere Wirkung entfaltet, ist es für jeden eine wunderbare Möglichkeit, sich etwas Gutes zu tun. Tauchen Sie ein in die Atmosphäre des Waldes und lernen Sie durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, alle Sinne zu öffnen und den Wald auf sich wirken zu lassen.

Bitte achten Sie auf wettergemäße Kleidung mit Regenhose und Regenjacke sowie auf gutes, bequemes Schuhwerk, da wir uns auch abseits der Wege bewegen. Bringen Sie bitte eine Unterlage, auf der Sie sitzen und liegen können, sowie eine wärmende Jacke oder Decke mit (im Wald ist es häufig sehr viel kühler als erwartet).